Akce v okolí

Speciální, a přitom zábavné cvičení pro nastávající maminky

Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkey's Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační. „Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání,“ představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičnyMonkey's Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky. Čas jen pro sebe A jak vlastně tenhle nápad vznikl? „Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkey's Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu,“ říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: „Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme.“ Poslouchat své tělo Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. „Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu,“ připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkey's Gym. Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem. Více o kurzu Cvičení pro těhotné v Monkey's Gym Místo konání: Baby Club Juklík v Praze 5 Termín: každý čtvrtek od 18:15 Období: 3 měsíce (říjen-prosinec; leden-březen; duben-červen) Počet lekcí: 10 + 2 náhradové na konci Délka lekce: 45 min Lektorka: Marta Svatošová

Natoč si svůj film

Kroužek probíhá v Muzeu Karla Zemana a děti mají příležitost natočit svůj vlastní film. Jsou vaše děti filmovými nadšenci, které každou chvíli natáčejí něco na mobil nebo kameru? Pojďme jejich lásku k filmu smysluplně využít a dejme jim základy filmového řemesla. Zkušení lektoři je provedou všemi fázemi vzniku filmu od hledání námětu, vzniku scénáře, práce s kamerou i zvukem. Kroužek bude zakončen slavnostní premiérou filmů na velkém plátně v kině. Kroužek doporučujeme dětem od 12 do 17 let.

Dětská zóna FOOD LAB

V našem nadstandardně vybaveném dětském koutku s dohledem nabízíme dětem široké vyžití, včetně lezecké stěny, dětského kina, video her a mnoho další zábavy. Food Lab je restaurace, kterou budou milovat i Vaše děti. OTEVÍRACÍ DOBA Po – Čt: 15 – 20Pá: 15 – 22So: 11 – 22Ne: 11 - 20 Rozloha: 100m2 Určeno pro děti od věku 3 let

Tvořivý Prosinec ve sklepíku

Vánoce na Chodovské tvrzi

Přijďte okusit sváteční atmosféru na nádvoří Chodovské tvrze se stánky plnými vánočního sortimentu a občerstvení od pondělí do pátku od 15 hodin a o víkendu od 14 hodin. Program Pátek 13. 12. 2019 19:00 Česká mše vánoční Jakuba Jana Ryby v podání Symfonického orchestru Dalibora Havlíčka a smíšeného sboru Mikrochor Sobota 14. 12. 2019 16:00-19:00 Výtvarná dílna pro děti 16:00 Ženský pěvecký sbor Vltavínky Neděle 15. 12. 2019 14:00 Dětský sbor Hájíček - ZUŠ Jižní Město 15:00 Jak pejsek a kočička čekali na Ježíška - Divadlo Tondy Novotného 16:00 Sbor Akademie 55+ - ZUŠ Jižní Město 16:00-19:00 Výtvarná dílna pro děti 17:00 Malá kočičí pohádka - Divadelní spolek Amartum 18:00 Komentovaná prohlídka výstavy Zdeny Fibichové a Vladimíra Preclíka Pondělí 16. 12. 2019 16:00 Jana Rychterová a spol. nejen vánoční písně a koledy 17:00 Pražská mobilní zvonohra Carillon 18:00 Smíšený sbor Josefa Vycpálka Úterý 17. 12. 2019 15:00-19:00 Živý betlém 16:00-19:00 Výtvarná dílna pro dospělé 16:30 Pěvecké sbory Mendy a Campík Středa 18. 12. 2019 15:00-19:00 Živý betlém 17:00 Koledování s Monikou Obermajerovou (vlastní hrnečky na svařák s sebou) 18:00 Vánočně laděné Šansony na Chodovské tvrzi s vánočním vstupným Čtvrtek 19. 12. 2019 15:00-17:00 Odpoledne s flašinetářem a staropražskými písničkami 16:00-19:00 Výtvarná dílna pro děti 17:00 Staropražští Pardálové aneb kapela pro dobrou náladu 20:00 Vánoční Jazz klub Tvrz - Cyrille Oswald trio (rezervace nutná) Pátek 20. 12. 2019 17:30 a 19:30 Jaroslav Svěcený - Vánoční koncert (rezervace nutná) Program vznikl za podpory městské části Praha 11

Ať žijí duchové!

Skřítkové tesaři vylezte z mechu ... Pohádkový muzikál Ať žijí duchové! s písničkami Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře vznikl na motivy stejnojmenného filmu. Divadlo ovšem nabízí zcela nový pohled, zkrátka starý známý příběh v novém kabátě. Divák – a doufáme, že nejen dětský – uvidí na vlastní oči neuvěřitelná kouzla, uslyší živě hranou hudbu a zpívající i tancující loutky a herce. Vznikne podívaná pro děti, táty, mámy a vůbec všechny, kteří se budou chtít zasmát, pobavit a ti starší třeba i trochu zavzpomínat. V pohádce Ať žijí duchové! zazní řada dnes již kultovních písniček Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře: Pramen zdraví z Posázaví, Hajný je lesa pán, Skřítkové tesaři, Zavolejte stráže, V naší ruině straší a mnohé další.

Ať žijí duchové!

Skřítkové tesaři vylezte z mechu ... Pohádkový muzikál Ať žijí duchové! s písničkami Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře vznikl na motivy stejnojmenného filmu. Divadlo ovšem nabízí zcela nový pohled, zkrátka starý známý příběh v novém kabátě. Divák – a doufáme, že nejen dětský – uvidí na vlastní oči neuvěřitelná kouzla, uslyší živě hranou hudbu a zpívající i tancující loutky a herce. Vznikne podívaná pro děti, táty, mámy a vůbec všechny, kteří se budou chtít zasmát, pobavit a ti starší třeba i trochu zavzpomínat. V pohádce Ať žijí duchové! zazní řada dnes již kultovních písniček Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře: Pramen zdraví z Posázaví, Hajný je lesa pán, Skřítkové tesaři, Zavolejte stráže, V naší ruině straší a mnohé další.

Vydejte se za poznáním celého světa s Jakubem Vágnerem v Obchodním centru ŠESTKA

Týden a kousek zbývá do Vánoc! Oddychněte si od tradičního pečení cukroví a vyrazte s dětmi na zajímavou přednášku Okolo světa v podání Jakuba Vágnera. Budeme se na vás těšit v neděli 15. prosince od 15:00 v Obchodním centru Šestka na Praze 6. Těsně před Vánoci můžete přijít poslechnout zážitky profesionálního rybáře Jakuba Vágnera z celého světa. Dozvíte se o nejkrásnějších ale i o nejnebezpečnějších místech od Afriky přes Asii až po Amazonii.

Vánoční koncert s Českou mší vánoční J. J. Ryby

Tradiční vánoční koncert, který vám zajisté navodí tu pravou vánoční atmosféru. Do kostela U Salvátora na Starém Městě si přijďte poslechnout Českou mši vánoční Jakuba Jana Ryby s vynikajícími sólisty, sbory i orchestrem. Koncerty se konají ve dvou termínech: v pondělí 16. 12. 2019 a v pátek 20. 12. 2019 Oba se uskuteční ve vytápěném kostele U Salvátora na Starém Městě. Na vánočním koncertě vystoupí: mužská vokální skupina VOSK ženský komorní sbor Bubureza Piccola orchestra pod vedením Marka Valáška a sólisté: Eva Müllerová, Zuzana Nyklová, Václav Lemberk a David Nykl Začátek vystoupení v 19:30 Vstupné 180 Kč, možné zakoupit online Místo: kostel U Salvátora, Salvátorská 1, Praha 1 kostel je vytápěný, WC k dispozici více na http://www.vosk.org/cs/vystoupeni/2019/12-16-vanocni-koncert http://www.vosk.org/cs/vystoupeni/2019/12-20-vanocni-koncert

Ferda Mravenec

Pohádkový muzikál pro malé i velké Pohádkový muzikál pro malé i velké, plný dobrodružství slavného hrdiny s puntíkovaným šátkem a jeho přátel na motivy knížek Ondřeje Sekory. Šikovného mravence, který si poradí s pracemi všeho druhu, zapřáhne do kočáru protivného pana Hlemýždě, ochočí si divokého zeleného koníka, uspořádá hostinu pro obrovskou rodinu malých ploštiček, nešťastně se zamiluje a nakonec jen taktak unikne nespravedlivému výprasku, nemusíme skutečně nikomu představovat. Ani popletu Pytlíka, proradnou krasavici Berušku a další postavy z příběhu, který zná každé české dítě.