Drobečková navigace

Aktuality > Akce v okolí

Akce v okolí


Speciální, a přitom zábavné cvičení pro nastávající maminky

Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkey's Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační. „Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání,“ představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičnyMonkey's Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky. Čas jen pro sebe A jak vlastně tenhle nápad vznikl? „Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkey's Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu,“ říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: „Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme.“ Poslouchat své tělo Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. „Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu,“ připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkey's Gym. Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem. Více o kurzu Cvičení pro těhotné v Monkey's Gym Místo konání: Baby Club Juklík v Praze 5 Termín: každý čtvrtek od 18:15 Období: 3 měsíce (říjen-prosinec; leden-březen; duben-červen) Počet lekcí: 10 + 2 náhradové na konci Délka lekce: 45 min Lektorka: Marta Svatošová

Více

ČEPS Christmas NIGHT RUN Praha 2019

Datum konání

Jedinečný noční vánoční běh srdcem města Prahy.

Více

Akce 2 FitBox & Bowling Vánoční večírek

Místo
Bobkova 719, Černý Most, 19800 Praha
Datum konání

Akce FitBox 14.12.2019 - 11:00=16:00 Dvouhodinovka FitBoxu/Vánoční večírek Fistness studio B13 & Bowling bar Koule- 15 min zahřátí procvičení- 40 min Aplikace a zdokonalení technik sebeobrany z FitBoxu - 5 až 10 min Pauza , Dotazy - Kratké rozehřátí cca. 10min s prvky posilovaní - 35 min klasická hodina Fitboxu- 10 min posilování Břicha- Protažení , závěr.Přesun do restaurace Hokejka oběd 14:00 -16:00 Bowling Koule https://www.facebook.com/Bowling-Sportbar-Koule-195529680630686/REZERVOVÁNY dvě dráhy v Ceně zahrnuty : Dvě hodiny cvičení a Dvě hodiny Bowling Občerstvéní, nápoje si kazdý hradí sám, Děkujeme.Platba Online https://www.supersaas.cz/shop/buy/FitBox_Gino_SantiniPlatba předem na Účet Cena 255Kč/osoba.č.ú. 1715280039/3030 Jako var. Symbol Vaše tel . číslo , Prřed číslo dejte datum a pak pomlčku.VIz příklad , pro tuto Akci a tento datum14.12-606123456

Více

Výstava Sportovní fotografie roku 2019

Místo
Staroměstské náměstí 1, Staré Město, 11000 Praha
Datum konání

Letos se koná již 13. ročník velmi populární a divácky velmi navštěvované výstavy sportovních fotografií. K vidění budou unikátní velkoformátové fotografie nejlepších českých sportovních profesionálních fotografů. Soutěž je vyhlašovaná Klubem sportovních novinářů (KSN), ve spolupráci s Magistrátem hlavního města Prahy a Českým olympijským výborem.

Více

Topsports půjčovna Praha

V naší půjčovně najdete koloběžky, kola, paddleboardy, in-line brusle. Nabízíme vám ale také i šlapací káry, elektrické koloběžky a kola, howerboardy a mnoho dalšího. Vše vám zapůjčíme jak na jedno odpoledne, tak na týden, nebo měsíc. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem sportovního vybavení, vše vám vysvětlíme a ukážeme. Mimo jiné vám můžeme nabídnout individuální výuku jízdy na bruslích a servis vašich bruslí. Tak neváhejte a přijďte se o tom přesvědčit sami. Těšíme se na vás!

Více

Půjčení koloběžek Praha

Vyrazte na výlet podél břehu Vltavy, nebo do centra Prahy na našich koloběžkách. V naší půjčovně nabízíme koloběžky od prvotřídní české značky Kostka. Vybavíme vás, ať už jedete sportovat na víkend s partou kamarádů, nebo na odpoledne s rodinou. U nás si vyberete vždy. V půjčovně vám pomůžeme s výběrem koloběžky, naučíme správnou techniku jízdy a vše vám vysvětlíme. Pak už si stačí pouze užívat jízdu.

Více

Půjčení kol Praha

Půjčte si u nás kolo a vyrazte na výlet podél toku Vltavy. Nabízíme jak standartní horská kola (dětská, dámská, pánská), tak kola celoodpružená a elektrická. Všechny od prestižní americké značky Rock Machine. Všechna kola jsou vždy před půjčením a ihned po půjčení servisovaná, takže jsou vždy připravená vyrazit. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem a ukážeme správnou techniku jízdy. Pak už stačí jen nasednout a vyrazit. Tak přijďte!

Více

Půjčení kol Praha

Půjčte si u nás kolo a vyrazte na výlet podél toku Vltavy. Nabízíme jak standartní horská kola (dětská, dámská, pánská), tak kola celoodpružená a elektrická. Všechny od prestižní americké značky Rock Machine. Všechna kola jsou vždy před půjčením a ihned po půjčení servisovaná, takže jsou vždy připravená vyrazit. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem a ukážeme správnou techniku jízdy. Pak už stačí jen nasednout a vyrazit. Tak přijďte!

Více

Seminář Čchen tchaj-ťi-čchüan siao-ťia

Datum konání
Typ

Dietmar Stubenbaum v Praze Seminář Čchen tchaj-ťi-čchüan siao-ťia 18. DUBNA 2020, 10.00-18.00, Praha (místo bude upřesněno) Registrace: Dietmar Stubenbaum stubenbaum@hotmail.com Dotazy v češtině: marek.melichar@seznam.cz Více informací: https://www.chen-taijiquan.cz/seminar/ Na tomto semináři budou vysvětleny základní metody Čchen tchaj-ťi-čchüan siao-ťia (malý rámec). Dietmar vyučuje Čchen tchaj-ťi-čchüan přes 25 let, vždy s důrazem na individuální potřeby jednotlivých studentů. Jeho výukové metody umožňují i začatečníkům pochopit principy Čchen tchaj-ťi-čchüan, nej-ťingu, čchan-s’-ťinu a najít způsoby, jak prohlubovat spojení a dále své dovednosti v tchaj-ťi-čchüan efektivně rozvíjet. Je jedním z mála lidí v Evropě, kteří měli příležitost se učit autentický styl tchaj-ťi-čchüan rodiny Čchen jako tradiční bojové umění včetně aplikací a pokročilých variant fa-ťin. Seminář je vhodný pro zájemce s praxí v jiné tradici tchaj-ťi-čchüan, cvičence jiných bojových umění i pro úplné začítečníky.

Více

Kalendář akcí

Po Út St Čt So Ne
25 26
Odstávka vody v Bořanovicích - listopad 2019
27 28 29 30
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
1
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
2
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
3
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
Oznámení o přerušení dodávky elektřiny - prosinec 2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
4
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
5
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
6
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
7
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
8
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
MIKULÁŠSKÁ SOBOTA - 30.11.2019 a BRONZOVÁ NEDĚLE - 8.12.2019
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Virtuální prohlídka obce

 

 
 

Vyhledat v textu

8. 12. Květoslava

Zítra: Vratislav

Návštěvnost stránek

686423